Trening Jacobsona, trening autogenny Schultza i inne techniki relaksacyjne

Trening autogenny Schultza w tej wersji składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Trening autogenny stosuje się w leczeniu wspomagającym m.in.:

  • Stresu (nadmiernego napięcia psychicznego)
  • wahań hormonalnych
  • nerwic
  • dolegliwości psychosomatycznych
  • nadpobudliwości
  • problemów neurologicznych

Dzięki treningowi przywracasz równowagę pomiędzy przywspółczulnym i współczulnym układem nerwowym. Przywspółczulny układ nerwowy wpływa na trawienie i ruchy jelit, obniża ciśnienie krwi, spowalnia bicie serca i oddziałuje na system odpornościowy organizmu.

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening autogenny Schultza uruchamia te procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje wzrost odporności organizmu, który poprawia stan zdrowia... Medytacja prowadzona w wersji: na CD i Mp3 download w wariancie dla kobiet i mężczyzn - wybierz właściwą wersję! Mp3 Download Czas trwania: 2x192 minuty (dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 224 kbps Rozmiar: 615 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak
19,99 29,97 
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0

Trening autogenny Schultza wspierający pracę serca i systemu krwionośnego człowieka. To nagranie jest pogłębioną wersją 3 części 12-tygodniowego Treningu Autogennego.

Mp3 Download Czas trwania: 45:48 Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 110 MB Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
22,97 
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1

Trening Jacobsona, nazywany również progresywną relaksacją mięśni, to technika relaksacji, dzięki której redukujesz napięcie emocjonalne poprzez redukcję napięcia mięśni. Edmund Jacobson potwierdził naukowo związek między ciałem a emocjami.

Mp3 Download Czas trwania: 17 minut (+29 minut Trening autogenny 1 - Odczuwanie ciężaru, dwie wersje) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 31 MB (+92 MB) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: jak lubisz
19,77 
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1

"Mobilny trening autogenny Schultza", to 12-tygodniowy program do zastosowania w codziennym życiu. Teraz wychodzisz z domu i ćwiczysz tam, gdzie jesteś.

Mp3 Download Czas trwania: 2:08:40 (13 utworów) Jakość: Hi-Fi 320 kbps Rozmiar: 311 MB (3 pliki ZIP) Zawiera lektora: Tak Zalecane słuchawki: Tak Instrukcja Pdf: Tak
29,97 
Rejestracja Nowego Użytkownika
Shopping cart