Trening autogenny Schultza

Trening Autogenny Schultza w 12 tygodni – medytacja prowadzona mp3, wersja dla kobiet plus wersja dla mężczyzn, 6 nagrań na 12 tygodni:

Tydzień 1-2: „Trening Autogenny 1 – odczuwanie ciężaru” (29 minut)

Tydzień 3-4: „Trening Autogenny 2 – odczuwanie ciepła” (31 minut)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 5-6: „Trening Autogenny 3 – rytm serca” (33 minuty)

Tydzień 7-8: „Trening Autogenny 4 – kontrola oddechu” (32 minuty)

Tydzień 9-10: „Trening Autogenny 5 – splot słoneczny” (34 minuty)
Przeciwwskazania: choroby wrzodowe.

Tydzień 11-12: „Trening Autogenny 6 – chłodne czoło” (33 minuty)

Celem tego treningu autogennego jest nabycie umiejętności samodzielnej relaksacji autogennej. Każde nagranie treningu autogennego jest doskonałą relaksacją i doskonale działa w czasie słuchania. Stosując ten trening systematycznie uczysz się jak osiągać stan relaksacji autogennej samodzielnie, w dowolnych warunkach, przywołując odpowiednie wspomnienia i wydając polecenia swojemu ciału. Choć osiągnięte efekty są specyficzne i zależą od indywidualnych predyspozycji osoby ćwiczącej, to gwarantuję, że po 12 tygodniach stosowania treningu autogennego zgodnie z instrukcją umiejętność szybkiej relaksacji jest o wiele większa niż przed treningiem autogennym, a dodatkowo nie będziesz potrzebować nagrania, żeby przywrócić swojemu ciału spokój.

Jeśli chcesz sprawdzić, jakie efekty zdrowotne wywoła przejście tego treningu – przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i zrób odpowiednie badania. Dzięki temu po 12 tygodniach możesz zrobić kolejne badania i obiektywnie porównać efekty. Jeśli zdecydujesz się na taki „test” – podziel się, proszę, wynikami.

Posłuchaj na YouTube: Trening Autogenny Schultza 1 – Odczuwanie Ciężaru (wersja dla kobiety)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
Trening antystresowy na prawo jazdy - intencja 2019

Intencja na Prawo Jazdy – Trening Antystresowy 2019

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Medytacja do radzenia sobie z atakiem paniki, atakiem lęku

ATAK PANIKI – medytacja Powrót do Spokoju

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Lęk przed porażką (medytacja)

Lęk przed Porażką (medytacja prowadzona)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Pokochaj Siebie (medytacja prowadzona, wizualizacja)

POKOCHAJ SIEBIE! (medytacja, wizualizacja tylko dla kobiet)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Relaks dla Mamy (relaksacja, wizualizacja)

Relaksacja dla Mamy (wizualizacja)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 2
wodospad: relaksacja, wizualizacja

WODOSPAD (relaksacja, wizualizacja, medytacja prowadzona)

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Trening autogenny Schultza - Regulacja Ciśnienia

Trening autogenny – REGULACJA CIŚNIENIA

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
- 6%
Trening Jacobsona - progresywna relaksacja mięśni

Trening Jacobsona – progresywna relaksacja mięśni

19,99  18,77 
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Trening autogenny Schultza mp3

Trening Autogenny Schultza

19,99 29,99 
Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 0
Best seller
Trening Anty-Stresowy na Prawo Jazdy 2019

Trening Antystresowy na Prawo Jazdy 2019 – egzamin bez stresu

Dodano do ObserwowanychUsunięto z Obserwowanych 1
Mobilny trening autogenny Schultza

MOBILNY trening autogenny Schultza (12 tygodni)

Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło