Trenign Jacobsona, Trening autogenny Schultza, Trening Antystresowy

Ta sesja wchodzi w skład pełnego Treningu Antystresowego na Prawo Jazdy

Nagranie jest do pobrania za 3 zł dla
kursantów OSK (zapytaj o kod rabatowy w auto szkole)
oraz osób zapisanych do naszego Biuletynu

Intencja na Prawo Jazdy, to fundament Treningu Antystresowego – teraz zaczynasz wpływać na swoją Podświadomość.

„Intencja na Prawo Jazdy”

To ćwiczenie wizualizacyjno-medytacyjne, które pogłębia dobre nastawienie do nauki jazdy. Dzięki temu nagraniu zaszczepisz w swojej Podświadomości pozytywne przekonania na temat szybkości uczenia się i robienia postępów w nauce jazdy. Już teraz, widząc efekt końcowy, jakim jest bycie dobrym kierowcą, budujesz w sobie przekonanie o łatwości, z jaką nabywasz tą wiedzę i umiejętności.

Stres na egzaminie

Jakie metody-narzędzia stosujesz w czasie nauki jazdy, aby pomóc sobie poradzić ze stresem przed egzaminem?

Dlaczego o to pytam?

Ponieważ Stres na Egzaminie będzie na 100%

i ponieważ najczęściej jest stosowana jedna metoda, która opiera się na przekonaniu, że Kursant uczy się radzić sobie ze stresem w momencie, gdy nabywa coraz lepszych umiejętności kierowania samochodem. Czyli im lepiej prowadzisz, tym lepiej radzisz sobie ze stresem.

I tak do pewnego stopnia jest – do jakiego stopnia?

Wszyscy, którzy idą na Egzamin Państwowy, powinni mieć wystarczające umiejętności, aby go zdać. Dlatego dziwi, że 2/3 Kursantów nie zdaje egzaminu praktycznego.

Dlaczego tak się dzieje?

Na podstawie własnych doświadczeń, na podstawie rozmów z Kursantami i konsultacji z innymi psychologami doszliśmy do wniosku, że jest jedna grupa osób, która potrafi radzić sobie ze stresem i która zdaje egzamin. I jest druga grupa osób, która nie potrafi radzić sobie ze stresem i która pomimo posiadanych umiejętności – egzamin oblewa.

Oczywiście nie braliśmy tutaj pod uwagę czynników, na które Kursant ma niewielki wpływ, jak wylosowany egzaminator, samochód, pogoda, zdarzenia na drodze itp… Ale braliśmy pod uwagę reakcje Kursanta na te czynniki.

Stres przyczyną błędów na egzaminie

I wyszło na to, że to stres w znacznym stopniu jest przyczyną

• pośpiechu,
  
• zapominania,
  
• zaburzeń w koordynacji wzrokowo ruchowej,
  
• napięcia mięśni,
  
• drżenia mięśni,
  
• chwilowego niezrozumienia komunikatów,
  
• słabszej koncentracji,
  
• mylenia kierunków

itp. i stąd pojawiają się błędy w czynnościach, które wielokrotnie były ćwiczone. Czyli

Kursant ma wystarczające umiejętności, aby zdać egzamin,
ale przez reakcje na stres popełnia błędy.

Edukacja antystresowa to najczęściej „bezstresowa nauka” i dobre podejście instruktora. Bez wątpienia przyspiesza to nabywanie umiejętności przez Kursanta.

Uproszczeniem jest jednak przekonanie, że wystarczą umiejętności, aby poradzić sobie ze stresem. Jak dużym uproszczeniem pokazują sytuacje, w których kursanci dobrze jeżdżący z instruktorem – oblewają z egzaminatorem.

Jak zdać egzamin państwowy na prawo jazdy

Podsumowując, aby spokojnie zdać Egzamin Państwowy Kursant musi nabyć dwie umiejętności:

• umiejętność Kierowania samochodem i
  
• umiejętność Radzenia sobie ze stresem.

Trening Antystresowy na Prawo Jazdy powstał, aby zapewnić Kursantowi odpowiednie narzędzie do nauki radzenia sobie ze stresem na egzaminie na prawo jazdy.

Jest to zestaw nagrań audio, ćwiczeń wizualizacyjno-relaksacyjnych, które Kursant wykonuje w najlepszym dla siebie miejscu i czasie, z reguły w domu, wg planu, który dostosowuje do swoich predyspozycji i swojego tempa nauki.

Dzięki tym nagraniom Kursant wprowadza się w stan głębokiego relaksu i wpływa na swoją Podświadomość ucząc ją właściwych reakcji na określone bodźce i programując pewność siebie w samochodzie, nastawienie na cel, wiarę we własne możliwości, spokój w czasie nauki jazdy i na egzaminie.

Redukcja Stresu jest tutaj o wiele skuteczniejsza, gdyż Kursant zaczyna wypracowywać strategie radzenia sobie ze stresem już równolegle do zajęć teoretycznych. Nie ma wtedy żadnych objawów stresu związanego z jazdą, więc kiedy pojawiają się objawy – po prostu przywołuje stan spokoju i uważności – na bieżąco reaguje na pojawiające się symptomy.

Ostatnie nagranie towarzyszy Kursantowi w ostatnich minutach przed egzaminem.

KAŻDY, kto idzie na egzamin
MA wystarczające UMIEJĘTNOŚCI

a

STRES NA EGZAMINIE będzie na 100%

Intencja na Prawo Jazdy – jak korzystać

1. Przygotowanie: nie wymaga specjalnych przygotowań
2. Miejsce i czas: komfortowe dla Ciebie, gdy nikt nie będzie Ci przeszkadzać (wyłącz telefon, komunikatory, domofon, itp.)
3. Pozycja ciała: wygodna z prostym kręgosłupem, leżąca lub siedząca.
4. Słuchawki: zalecane.
5. Uwagi do sesji: jeśli czujesz się zmęczony lub zmęczona w pozycji leżącej możesz bardzo łatwo zasnąć.

Trening antystresowy na prawo jazdy – instrukcja PDF

Fanpage: https://www.facebook.com/nastresprawojazdy/